Ghid practic pentru un stil de viață sănătos

Acest ghid îți vine în ajutor ca să faci cele mai majore schimbări în viața ta, astfel încât să dezvolți obiceiuri elocvente pentru o stare de bine continuă, alegând un stil de viață sănătos.

Un stil de viață sănătos este un cumul de aspecte, de la sănătatea corpului fizic, la cea psihică, emoțională, spirituală, relațională și financiară. Printre cele mai “vizibile” beneficii ale unui stil de viață sănătos, se numără faptul că te simți nemaipomenit, ai mai multă energie, te poți concentra mai bine și te îmbolnăvești mai rar – sau chiar deloc.

Ghidul cuprinde:  Ce este un stil de viață sănătos? Cum asigurăm necesarul de macronutrienți? De ce să renunțăm la produsele lactate, gluten și zahăr? Cum diminuăm pofta de dulce?  Apa și importanța ei pentru organism. Ce este pH-ul organismului și cum îl menținem în normă?  Importanța somnului. Obiceiuri matinale și de seară. Sănătatea mintală. Stresul în viața noastră. Efortul fizic. Suplimente sportive și alimentare. Cafeaua cea de toate zilele. Alcoolul în viața noastră